我的情緒我做主

　　一、活動目的

　　1、認識情緒的豐富多彩

　　2、學會表達情緒

　　3、學會覺察情緒

　　4、情緒的個體差異性

　　二、活動設計理念

　　情緒時時刻刻伴隨我們的周圍，青春期的學生已經具有比較豐富的情緒體驗，也能夠分辨自己的喜怒哀樂。但由于年齡特點，他們意志薄弱，情緒控制能力差。遇到一些煩心事往往處理不當，不知道該怎樣控制和調節情緒，不僅給自己帶來很多的煩惱，影響了學習，還會影響與同學、老師和家長的關系，嚴重的甚至會導致心理障礙。

　　因此，本次團體心理輔導，旨在通過各種形式的活動引導學生認識情緒和大家的生活息息相關，情緒會變化不定，但情緒是可以調控。使學生初步掌握情緒調控的方法,保持愉快的心境，為學生的學習和生活創造有利的條件。

　　三、設計思路

　　通過熱身游戲讓學生體驗到不同的情緒感受，從而引出情緒的主題。然后通過活動、情景劇等讓學生在活動中體驗，在體驗中成長，讓學生收獲到：情緒是豐富多彩的，情緒是可以傳染的，情緒是可以調控?；顒又?，通過小組討論、代表總結發言，讓學生自己歸納出來調控情緒的方法，老師稍加點撥就行。最后在輕緩悠揚的音樂中，讓學生通過放飛紙飛機，放飛心中的煩惱，讓他們把煩惱都拋到九霄云外去。以游戲的方式釋放不良情緒，升華主題，使課堂在高潮中結束。

　　四、課前準備

　　了解本班學生因不懂得控制自己的情緒而發生的事、哲理小故事、課件

　　五、活動形式

　　游戲、討論、情景再現等

　　六、談話導入，激發探究情緒的興趣

　?。ńY合學生生活實際，引導學生認識高興、悲傷、憤怒、恐懼四種基本情緒。）

　　師：在日常的生活與學習中，我們都會因某些事情而產生某種情緒，那么怎樣了解我們的情緒，控制我們的情緒呢？這就是我們這節課的內容——我的情緒我做主?！?br />
　　七、總結升華，我的情緒我做主

　　師：天氣的變化不以人的意志而轉移，但情緒的陰晴我們自己可以把握，讓我們用智慧與信心驅散生活中的烏云，讓情緒的天空更加爽朗，人人都有好心情！

　　師：同學們，閉上眼睛，雙手拿起白紙，放在面前。

　　師：然后在心里默念著你的煩惱事。

　　師：對準這張白紙輕輕的吹一口氣。

　　師：把這張白紙折成一只紙飛機，然后在老師的口令下，一起放飛煩惱，讓我們把煩惱都拋到九霄云外去。

　　老師小結：通過這節課，同學們都學會了做情緒的小主人了嗎？希望同學們以后能懂得控制自己的情緒，做一個快樂的小學生！讓我們在《歌聲與微笑》結束這節課。